Garevački Internet portal ®

Informacije za sve generacije!

Sub09212019

Last updateUto, 10 Ruj 2024 7pm

Salate za vruće dane

Zbog visokih temperatura ljeti nam ne odgovara teška hrana. Većina osoba bira lagane, tekuće i osvježavajuće namirnice koje se brzo probavljaju.
Zato smo i mi za vas pripremili ljetne salate koje ćete sigurno isprobati više puta. Mesni, vegetarijanski, povrtni i voćni – ovi recepti ostavit će vas bez daha!

Opširnije:Salate za vruće dane

Savjeti za ljepši osmijeh

Lijep osmijeh je ukras svakog lica i svatko od nas ga želi, no to ne znači da samo spremni ili da uopće možemo, potrošiti tisuće kuna (i sate, i sate na zubarskoj stolici) za profesionalni tretman izbjeljivanja. I što onda učiniti kako bismo imali biserno bijele zube? Jedna od najpoznatijih njujorških stomatologinja Elisa Mello dala je nekoliko savjeta kako na jeftin i jednostavan način dobiti instant rezultate:

Ujutro
Ako volite koristiti trakice za izbjeljivanje, ali vam se ne da čekati 15 ili 20 minuta dok one ne odrade svoje, onda istovremeno radite još nešto. Primjerice, čim se ustanete odmah stavite trakice za izbjeljivanje zubi i tek onda krenite pod tuš.

Za ručkom
Grgljajte vodu u ustima nekih 30 sekundi odmah nakon jela (ovo pomaže da se ostaci hrane i mrlje od hrane odmah isperu). Ili joj bolje, imajte pri ruci vodicu za ispiranje usta s fluorom te nju kratko progrgljate. Ovako ćete i očistiti zube, a pomoći će i s problemom zadaha nakon jela.  
Međuobrok - Ako ogladnite u toku dana jedite jabuke, kruške, jagode, celer ili mrkve. Bilo koje sirovo voće ili povrće koje pomaže stvoriti slinu pomoći će uništiti bakterije i održati bjelinu vaših zubi.

Nakon posla
Kada odlučite izaći, odaberite ruž za usne koji će učiniti vaše zube bjelijima. Ruževi s plavim podtonovima – ružičasti, crveni, boja burgundca i boja šljive, su najbolji za to. Budite oprezni kada birate nijanse s narančastim podtonovima, oni mogu učiniti vaše zube još žućkastijima.

Na večeri
Nakon večere u restoranu, gdje nemate u blizini četkicu za zube ili vodicu za ispiranje ustiju, u usta stavite žvakaću gumu – po mogućnosti onu koja sadrži Xylitol (zamjena za šećer, pogađa sastav bakterija u usnoj šupljini već pri malim koncentracijma). No i svaka druga žvakaća bez šećera će dobro doći. Žvakaće gume stimuliraju stvaranje sline koja pomaže održavanju čistoće usta - ona ima priodno antibakterijsko djelovanje i ispiranjem odnosi ostatke hrane.

Prije spavanja
Isto kao što je loša navika ići spavati bez da ste očistili lice od šminke, isto tako nemojte otići spavat bez temeljitog četkanja zubi, a usput zube očistite i zubnim koncem (ostaci hrane i bakterije koji su ušli između zubi mogu se odstraniti pomoću svilenog konca za zube).(zena.hr)

Opširnije:Savjeti za ljepši osmijeh

O odabiru, sadnji i uzgoju voćaka

Što se tiče vremena sadnje, voćke se mogu saditi od listopada do travnja u doba mirovanja vegetacije, ali ne u smrznuto tlo. Rana jesenska sadnja ima prednost nad kasnom proljetnom jer će korjenov sustav imati bolje uvijete za prilagodbu i obnavljanje oštećenja nastalih tijekom presađivanja.

Opširnije:O odabiru, sadnji i uzgoju voćaka

10 simptoma srčanog udara

Ponekad simptomi srčanih problema mogu biti složeni: nije ih lako prepoznati, a spremni smo pripisati ih nečem drugom, kao što je "pokvareni želudac", umor ili bol u mišićima. Naučite prepoznati simptome koji upućuju na probleme sa srcem prije nego što je prekasno!

Opširnije:10 simptoma srčanog udara

Kako otjerati komarce?

Mirisi eteričnih ulja djeluju na naš mozak, što se podsvjesno odražava na osjećaj sklada i dobrog raspoloženja. Dosta vam je napasnih komaraca i drugih insekata zbog kojih ne spavate cijelu noć iako ste koristili skupa sredstva za odbijanje insekata od kože koja ste kupili u ljekarnama i drogerijama?

Opširnije:Kako otjerati komarce?

Čitanjem novina protiv suvišnih kilograma

Osjećaj gladi način je na koji tijelo upozorava da mu je potrebno gorivo. Ako želja za hranom ne dolazi iz istinskoga, tjelesnog osjećaja gladi, nikad nećete biti stvarno siti. Stoga je u početku procesa mršavljenja nužno razlikovati tjelesnu i emocionalnu glad, upozorava nutricionistkinja Sandra Marić Bulat.

Opširnije:Čitanjem novina protiv suvišnih kilograma

Savjeti za kupovanje najboljih namirnica

Jedna od najboljih odluka koju možete donijeti za svoje zdravlje je da se odlučite zdravije hraniti. Više voća i povrća, manje masne hrane i slatkog zasigurno će uroditi plodom. Ipak, dobra priprema je osnova svega, zato pogledajte savjete i trikove kako pametno kupovati zdrave namirnice.

- Uvijek pokušajte odabrati svježe i kvalitetne namirnice, bez dodataka i konzervansa.

- Ako već volite i kupujete hrenovke ili šunku, odaberite one koje sadrže puno mesa. Bolje je malo više potrošiti, ali jesti zdravije.

- Meso mora imati svoj specifičan miris. Ne ustručavajte se pomirisati ga u trgovini, pogotovo ako se radi o svinjetini ili govedini.

- Kad birate ribu, dobro pazite na njezin izgled. Svježa riba ima sjajnu kožu, izbuljene oči i škrge crvenkaste boje. Prstom dodirnite meso i uvjerite se je li dovoljno čvrsto. Osim toga, ribe koje stoje na pultu u trgovini trebale bi biti posipane smrvljenim ledom.

- Volite losos? Kvalitetni losos ima čvrsto meso koje se na raspada, a miris mu je ugodan. Znajte i da je losos masniji što mu je meso crvenije.

- Kvalitetno voće na površini nije oštećeno. Pogledajte i iz koje zemlje dolazi voće. Ako kupujete već narezano voće, birajte ono koje se nalazi u hladnjacima. Svaki paketić trebao bi imati naveden rok trajanja.

- Namirnice koje se brzo kvare (salate, salame, kolači i torte) uvijek pojedite prije isteka roka trajanja. Ne valja ih dugo držati niti u hladnjaku.(metro-portal.hr)

Opširnije:Savjeti za kupovanje najboljih namirnica

Pranje zubiju smanjuje opasnost od srčanih bolesti

Opasnost od bolesti srca 70 posto je veća u osoba koje ne održavaju oralnu higijenu, u usporedbi s onima koji peru zube dvaput na dan, objavio je znanstveni časopis British Medical Journal.

Odnos između srčanih bolesti i bolesti desni već 20 godina zaokuplja znanstvenike. Skupinu istraživača pod vodstvom Richarda Watta s University Collegea u Londonu zanimalo je utječe li učestalost pranja zuba na opasnost od srčanih bolesti.

Stručnjaci su analizirali podatke o životnim navikama više od 11.000 odraslih u Škotskoj (pušenje, tjelesnu aktivnost, oralnu higijenu) te upalne markere u njihovoj krvi.
Ti podatci su potom povezani s podatcima o hospitalizaciji i smrtnim slučajevima od posljedica kardiovaskularnih bolesti u Škotskoj do prosinca 2007.

Potvrdila se povezanost između oralne higijene i kardiovaskularnih bolesti

Rezultati studije pokazali su da oralna higijena općenito zadovoljava - 62 posto ispitanika odlazilo je zubaru svakih šest mjeseci, a 71 posto ih je pralo zube dvaput na dan.
Kad su u istraživanje uključeni rizični čimbenici za nastanak kardiovaskularnih bolesti (socijalni status, debljina, pušenje, obiteljska anamneza), znanstvenici su utvrdili da su ispitanici, koji su prali zube manje od dvaput na dan, imali 70 posto veći rizik da će oboljeti od onih koji su to činili.

Ljudi s lošijom oralnom higijenom imali su i znatno veću količinu upalnih markera u krvi (C reaktivnog proteina i fibrinogena).
- Naši rezultati ne samo da potvrđuju nego i osnažuju hipotezu o povezanosti oralne higijene i opasnosti od kardiovaskularnih bolesti - zaključio je prof. Watt.

Opširnije:Pranje zubiju smanjuje opasnost od srčanih bolesti

Trikovima protiv celulita

Celulit je 'omiljena' ženska napast koje se svaka pripadnica ljepšeg spola želi riješiti na što brži i bolji način. U moru raznih preparata ipak su najbolji oni koji se skrivaju u frižideru.
Dolazi lijepo vrijeme i trenutak kada morate pokazati tijelo. U prvi plan dolaze noge koje su tijekom zime na sebe spremile određenu količinu celulita. Uz pomoć trikova tu je napast moguće prikriti u samo jednom danu!

Dan se poznaje po jutru

Jutro je najbolji mogući početak za borbu protiv celulita. Ustanite ranije i pripremite noge za dan koji je pred vama. Iskoraci su najbolji način da učvrstite noge, napravite ih u nekoliko serija, odmorite se i popijte barem litru vode dok se spremate za posao.

Doručak

Zaboravite na ukusna peciva i kroasane, dan započnite svježim ananasom ili grejpom. Ručak neka bude kombinacija povrća i bjelančevina, a za večeru si priuštite salatu i jogurt te nakon 19 sati ne unosite u organizam ništa osim vode.

Toplo-hladna kupka
Kupka će potaknuti cirkulaciju, a rezultat će biti glatka i napeta koža. Priuštite si domaći piling koji je najbolje napraviti od žlice meda, grbe morske soli i malo maslinovog ulja. Pilingom izmasirajte područja na tijelu na kojima se skupljaju masne naslage. Na kraju kožu nahranite hidratantnim mlijekom za tijelo.

Masaža
Mjesta na kojima se skuplja napast zvana celulit dobro izmasirajte kremom koja sadrži kofein koji će pospješiti zatezanje kože i pomoći u izbacivanju viška masnoće iz organizma. Pokreti prilikom masiranja neka budu čvrsti i brzi, bol prilikom masiranja je dobrodošla!

Masažu ponovite ujutro i navečer.

Za bolji rezultat,u kremu s kojom masirate noge stavite malo kreme u boji koja će koži podariti brončani sjaj.

Trik je u laku za kosu!
Iskoristite trik koji koriste holivudske zvijzde. Običnim lakom za kosu nasprejajte mjesta na kojima je vidljiv celulit.

Trikom se služe zvijezde prilikom izlaska na crveni tepih, pa zašto ga ne bi iskoristili i vi da zablistate!


(zadovoljna.com.hr)

Opširnije:Trikovima protiv celulita

Kako smanjiti proširene pore na licu

Pore se šire uslijed starenja i izlaganju suncu, također, rezultat su i genetskog koda, i nemoguće je u potpunosti ih se trajno riješiti, no svakako postoje metode uz pomoć kojih je moguće smanjiti ih i održavati lijepi, zdrav i blistav ten.

Čista koža

Održavanje kože lica čistom obavezna je jutarnja i večernja rutina za svaku ženu koju muči problem proširenih pora. Pri tom je bitno da kožu njegujete odgovarajućim kozmetičkim proizvodima, dakle proizvodima namijenjenim osoba s masnom kožom. Postoje kozmetičke linije specijalno namijenjene osobama s proširenim porama.(she.hr)

Postupak održavanja higijene lica je sljedeći: čišćenje - toniziranje - piling - hidratacija, i vrlo je bitno redovno ga provoditi.

Piling

Ovo je vrlo bitno "oružje" u borbi protiv proširenih pora, jer na taj način s lica odstranjujemo mrtve stanice koje se nakupljaju na površini kože i u porama.

Za osobe s normalnom kožom lica dovoljno je da nanose piling jednom tjedno, dok se osobama s masnom kožom preporuča piling uvrstiti u svakodnevnu rutinu.

Piling lica je lako napraviti kod kuće, no povremeno nije naodmet da posjetite stručnjake (dermatolozi, kozmetičari u kozmetičkim ili spa salonima) te zatražite mikrodermoabraziju lica. Ovim postupkom odstraniti ćete čitav jedan (mrtvi) sloj kože lica, koža će pokrenuti proces revitalizacije i kada se obnovi biti će mekša, zdravija i blistavija.

Hladna voda

Prskanje lica hladnom vodom ili tretiranje kockicom leda brz je i efektivan način trenutnog smanjenja pora.

Maska za lice

Uloga maski za lice je da smanje proizvodnju sebuma (masnoća lica koja izlazi kroz pore) te da učvrsti kožu lica. Masku namijenjenu masnoj koži možete kupiti u parfumerijama ili trgovinama kozmetičkim proizvodima ili je možete napraviti sami kod kuće.

Make up

Uz pomoć šminke možemo prikriti gotove sve nedostatke na licu, pa tako i vizualno smanjiti pore. Prije šminkanja obavezno na lice spužvicom nanesite podlogu, kako biste ujednačili sve nepravilnosti na koži. Kremasti puderi bolje pokrivaju široke pore od tekućih. Za kraj, na lice četkom za puder nanesite malo prozirnog pudera u prahu, tek toliko da matirate kožu.

Prehrana

Kako za čitav organizam i tjelesnu formu tako je i za zdravlje kože lica bitna zdrava prehrana. Jedite puno voća i povrća, pijte puno vode i izbjegavajte najopasnije neprijatelje kože - alkohol i cigarete.


Opširnije:Kako smanjiti proširene pore na licu